0

Как правильно париться в сауне

Сауна, которая также называется финской баней, имеет некоторые отличия от русской бани. Например, тут горячий, сухой воздух. Хорошая сауна спб привлекает многих людей, так как это прекрасный способ отдыха. Необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы не навредить здоровью. Если вы правильно посещаете сауну, то улучшаете самочувствие, добиваетесь повышения иммунитета, омоложения кожи.



Что нужно взять с собой



Для сауны вам понадобится несколько предметов. Речь идёт о:


  • войлочной шапке;


  • простыне;


  • полотенце;


  • моющих средствах;


  • тапочках.



Шапочка нужна для защиты головы от перегрева. Вы можете также пользоваться полотенцем, накрывая им голову. Простыню кладут на полку в парилке. Помните о том, что сидеть на горячей древесине не очень приятно.



Что делать перед сауной



Перед тем как заходить в парную, помойтесь в душе, не используя мыло, которое оказывает разрушающее воздействие на жировую плёнку. Не мочите голову, чтобы она не перегревалась после повышения температуры в парной. После душа надо тщательно вытереться, снять металлические изделия, например, серёжки, бусы.



Если вы впервые заходите в парную, то не усаживайтесь на самый верх. Нельзя находиться тут дольше десяти минут, даже при нормальном самочувствии. Как только усиливается сердцебиение, надо сократить время нахождения в парилке. Вставать следует плавно, чтобы не возникало головокружения. После сауны надо принять прохладный душ, отдохнуть в течение четверти часа. Можете выпить чашечку чая или стакан минералки.



Если у вас есть лишний вес, то не парьтесь в сауне дольше пяти-семи минут. Посещая сауны москвы, вы можете второй заход сделать более продолжительным. Во время третьего захода можно воспользоваться веником. Рекомендуется делать 4-5 заходов, делая перерывы по 10-15 минут. Разумеется, не следует потреблять спиртные напитки, курить. Из-за этого происходит расширение сосудов. В сочетании с повышенной температурой это опасно для вашего организма.



Имя:*
Комментарий:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
youtube

 
 
 
Мы первый развлекательный портал который платит за новости. Для поддержания портала и пользователей, отключите пожалуйста Adblock.
X