0

8 мифов о старении, в которые пора перестать верить

Теги: Здоровье

8 мифов о старении, в которые пора перестать верить

Не стоит бояться возраста. Наукой доказано, что и на пенсии можно быть здоровым, счастливым и сексуально активным.


1. Боль в суставах ждёт каждого


Проблем с суставами можно избежать, если не игнорировать физические нагрузки. Австралийские учёные обследовали женщин в возрасте от 40 до 67 лет и выяснили, что у тех из них, кто 
занимался физкультурой хотя бы по 20 минут дважды в неделю, хрящевая ткань лучше сохранилась. Следовательно, умеренная активность является профилактикой артрита.

2. Кости становятся хрупкими, а осанка — плохой


Остеопороз часто встречается у пожилых людей, но всё же не настолько часто, как принято думать. При обследовании женщин старше 100 лет выяснилось, что этот диагноз был только у 56% из них, причём проявляться болезнь начала в среднем в 87 лет. Особенно оптимистично эти данные выглядят, если учитывать, что эти женщины выросли в то время, когда мало что было известно о диетах и упражнениях, которые могут укрепить кости.







3. Пропадает либидо


Снижение полового влечения относится к предотвратимым факторам, как и повышенное давление, болезни сердца, диабет и депрессия. Достаточно держать себя в хорошей физической форме, например заниматься в спортзале пару раз в неделю.
По данным медиков, обычно сексуальное желание не снижается до 75 лет. Исследователи Института успешного старения Нью-Джерси опросили людей старше 60 лет и выяснилиAging and Sexuality, что у 60% на протяжении предыдущего года были регулярные физические контакты. Для остальных препятствием было отсутствие не желания, а партнёра.

4. Гены определяют, как вы будете стареть


То, как на протяжении жизни проявит себя даже самый здоровый набор генов, во многом определяется воздействием химических веществ и стресса, тем, что вы едите и как часто занимаетесь спортом. Как вы будете стареть, зависит от вас.

5. Креативность исчезает с годами


Нет никаких доказательств снижения креативности с возрастом. При этом занятия творчеством в зрелости положительно влияют на качество жизни. ИсследованиеThe Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programs on Older AdultsУниверситета Джорджа Вашингтона показало, что у пожилых людей, которые присоединились к хору, показатели здоровья были лучше, чем у тех, кто не реализовал свой творческий потенциал. Хористы принимали меньше лекарств, чувствовали себя менее одинокими и демонстрировали более оптимистичный взгляд на мир.

6. Мозг перестаёт развиваться


Исследования показывают, что мозг продолжаетNew theory of synapse formation in the brain формировать новые нейронные связи и укреплять существующие на протяжении всей жизни — до тех пор, пока вы подкидываете ему задачи для решения. Поэтому не стоит пренебрегать тренировкойэтого важного органа.

7. Мозг сжимается с возрастом


Исследования начала 2000-х показывали, что гиппокамп — часть мозга, которая отвечает за память, — у пожилых людей был меньше, чем у молодых. Однако позднее было доказано, что на размер мозга влияет хронический стрессCortisol levels during human aging predict hippocampal atrophy and memory deficits, а не возраст. Так, при сканировании содержимого черепов людей от 18 до 25 лет было установлено, что у 25% из них гиппокамп такого же объёма, как и у представителей группы в возрасте от 60 до 75 лет.

8. Пожилые люди всегда капризны и несчастны


Исследователи из Германии взяли интервью у 40 долгожителей и обнаружилиAdaptation in very old age: Exploring the role of resources, beliefs, and attitudes for centenarians’ happiness., что, несмотря на значительные физические и психические проблемы, 71% из них счастливы. Респонденты отметили, что довольны жизнью так же, как и за годы до этого. Так что позитивное отношение к себе и миру надо беречь смолоду.


Однако, баян:

http://xexe.club/247044-8-mifov-o-starenii-v-kotorye-pora-perestat-verit.html
Имя:*
Комментарий:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
youtube
 
 
 
Мы первый развлекательный портал который платит за новости. Для поддержания портала и пользователей, отключите пожалуйста Adblock.
X