Авторизация
 
0

Как похудеть за новогодние праздники

Теги: похудение, новый год

Наступили долгожданные новогодние праздники, время веселого отдыха, встреч и… вкусных посиделок с семьей и друзьями. Оксана Зубкова, создатель уникальной программы оздоровления и омоложения «Женский детокс», поделилась с нами своими секретами того, как наслаждаться праздниками на все 100% и не думать при этом о весах. Всего два простых правила – и ваши праздники пройдут без сожаления.
Итак, вот главные правила новогоднего питания от Оксаны Зубковой.
Правило 1. Больше воды – меньше еды!

Вода – неиссякаемый источник здоровья и женской красоты и верный ключ к решению проблем лишнего веса, многочисленных гормональных нарушений, сухости кожи, а также признаков раннего старения, депрессивных состояний, высокого давления и многих других проблем.
Вода доставляет ко всем клеткам нашего организма питательные вещества и кислород и выводит отходы жизнедеятельности.

Я уверена, что 99% тех, кто сейчас читает эти строки, находятся в состоянии хронического обезвоживания. Да, вы не поверите, даже если вы выпиваете 2 или 3 литра воды в день, вы все легко можете быть в состоянии обезвоживания.
Первая причина этому – нехватка минералов в организме, которые доставляют воду к каждой клетке. Чтобы понять, есть ли такая проблема у вас, достаточно проанализировать свое состояние. Есть «болячки» и лишний вес? Это первые признаки деминерализации. Никакого анализа не нужно.
Вторая причина обезвоживания – хронический стресс, приводящий к еще одной болезни современности «уставшим надпочечникам». Тяга к сладкому/соленому, проблемы со сном и расслаблением, нервозность, гиперактивность или общее истощение – вот только некоторые симптомы стресса.

Поэтому наша важнейшая задача на праздники – пить больше воды! Что я называю водой? Во-первых, чистую питьевую воду (очень желательно из стеклянных бутылок), во-вторых, уже знакомый вам зеленый сок, сок квашеной капусты, а также растительное молочко.
Интересный факт: когда мы рождаемся, наш организм состоит из воды на 90%, а головной мозг – на 75%. С годами мы «черствеем» в прямом смысле этого слова – и телом, и мыслями. И организм взрослого человека состоит из воды уже на 60% от общей массы тела. Так не дайте себе зачерстветь! Всегда помните: как только вы чувствуете желание что-то съесть, в большинстве случаев это означает только одно: организм хочет пить. Когда возникнет желание перекусить, выпейте стакан воды и подождите 10 минут – голод должен отступить.

Пейте воду, добавляя в нее щепоточку розовой гималайской соли (1 или 2 раза в день) и сок свежего лимона (при отсутствии аллергии, конечно). Соль – отличный источник минералов, чтобы предотвратить обезвоживание. А лимон помогает восстановить кислотно-щелочной баланс.
Полюбите зеленый сок, который отлично насыщает минералами щитовидную железу и надпочечники, регулирующие баланс двух важнейших гормонов – гормона стресса кортизола и гормона молодости ДХЕА.

Правило 2. Без глютена!

Вы можете есть все, что хотите – на то они и праздники. Есть только одно маленькое условие: нужно полностью отказаться от глютена. Это не так сложно, как кажется, а главное – результат не заставляет долго ждать: очень быстро вы заметите, как уменьшится ваш аппетит, а мучного и сладкого будет хотеться гораздо меньше. А главное – вы начнете худеть безо всяких диет.

Все современные зерновые – пшеница, рожь, ячмень, овес – это «бомба замедленного действия», которая вводит организм в состояние хронического воспаления, является корнем большинства проблем со здоровьем: гормонального дисбаланса, лишнего веса, хронического стресса со всеми вытекающими последствиями. Поэтому просто будьте на чеку и избегайте зерновых продуктов. Замените привычные зерновые на полезные каши: киноа, пшенку, амарант и зеленую гречку.
Как похудеть за новогодние праздники

И да, еще вы больше не будете есть хлеб и крекеры, сухие завтраки и спагетти, торты и пирожные, гренки и вафли, а также сою, кукурузу, арахис. Но поверьте: это гораздо проще, чем вы думаете.
В эти новогодние каникулы дайте своему организму шанс – вы этого достойны! Так вы не просто прекрасно проведете праздники, а проведете их с пользой для здоровья, получите заряд энергии, стабильно хорошее настроение и дружбу с весами на целый год!


Автор: Оксана Зубкова


Имя:*
Комментарий:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
youtube
 
 
 
Мы первый развлекательный портал который платит за новости. Для поддержания портала и пользователей, отключите пожалуйста Adblock.
X